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借助冬至的力量阻击雾霾

发布时间:2015-12-22 14:42阅读次数:作者:郭文婷文章来源:互联网

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今天中国12点48分冬至!历来把健康视为天地人和一起作用结果的中国人,也开始了忙碌的养生阶段,加之最近几天东北、华北很多地方被重度雾霾重重包围,那么如何踩着大自然的变更契机,顺势而为的养生呢?!

最简单直接的方法就是“吃”。现代科学认为,冬至前后已经寒到了尽头,虽然地面上还非常寒冷,但是太阳直射自北回归线开始南移,地里属阳的能量也开始蓄积。在《易经》中,冬至前后在辟卦中为复卦,一阳气初生,正是补阳气的好时机。中医里认为,在寒冷的冬天,来治疗因为夏天过度开放而导致的疾病,是最好的时机。

调理的中心围绕着“驱寒”进行,在食补的材料上,南北方虽有差异,但是都会选择温补的食材。通常北方人一般喜欢进食羊肉、狗肉、牛肉,南方人则更喜欢进食鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等。

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人的健康在乎于平衡,在吃温补食材的时候,同时也应该少量搭配些性平或凉的食材。最近雾霾天特别的严重,不妨选择白萝卜、银耳、白梨、百合等。这些食材不仅可以起到平衡温性食材的作用,更因其具有润肺、化痰、止咳的功效,可以很好地保护肺部。比如冬至的北方,最常见的节日食物就是饺子,羊肉萝卜饺子、银耳百合粥就是很不错的经典晚餐搭配。

除了吃之外,在冬至的时候,很多人会在冬至的前后,通过艾灸、吃药、贴药等方式来调理身体。比如,从冬至的前四天开始,每天用用艾条熏神阙穴(就是肚脐中央),每次10-15分钟,一直到冬至后四天为止,可以提高身体的免疫力,减少来年生病的概率。

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中医养生、治病的最大特点就是抓住天地转变的契机,顺势而为。三九贴也是其中很典型的例子。三九贴是一种穴位贴药疗法,即在“三九”天里每“九”的第一天,将配制好的中药碾磨成粉末,制成膏药,分别贴在人体的不同穴位上,经几个小时取下,达到增强抵抗力、防病治病的效果。冬至这天正式“进九”,所以也是贴服三九贴第一帖的日子。此贴不仅有调补阴阳的作用,而且对于雾霾天导致的成人、儿童多发的过敏性鼻炎、咳喘、反复感冒、慢性咳嗽、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎等疾病,都有很好的效果。

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