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夏季进补吃4种养生食物让你见证神奇

发布时间:2015-07-08 15:16阅读次数:作者:郭文婷文章来源:互联网

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夏季进补吃4种养生食物让你见证神奇

一、吃血补血有谱

在生活中经常会听到吃血补血的说法,认为多吃一些血对于身体是有好处的。对于国人来说,全民补铁在很久之前就已经成为主题了,国人大多会有缺铁性贫血症,而补铁就是在补血,因而,很多人会选择多吃一些铁元素含量较高的食物来达到补血的目的。

在身体的血液中血细胞的生成很大一部分的是因为铁元素的缺乏,铁元素的缺乏会影响到红细胞的生成,这样对于身体就会出现缺血的现象,对于身体的健康很有影响。

而在平时的饮食中,对于铁元素的补充一般是来自于肉食动物和植物的补充,以肉食动物来说,在吃血补血的过程中,一般都是吃这些动物的血,例如生活中常见的猪血,以及一些动物的肝脏,这些都是能够给身体补血带来很大助力的,因为在这些动物的血中和动物的肝脏中有很多不受其它物质干扰的有机铁,这对于补血很有帮助。

而在植物的摄取方面也是可以达到补血作用的,例如大豆中就有含量很高的铁元素,多吃大豆是能够提高铁元素的吸收率的;另外可以多吃菠菜,因为菠菜中的草酸对于吸收无极铁是很有帮助的,从而达到补血的目的。

所以,吃血补血在某些程度上还是可靠的。

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二、吃腰补肾可行

人到中年会经常感觉到肾虚,特别是对于男性朋友来说,十个男人九个虚,补肾、益气补阳都是势在必行的事情,因而很多人会在吃上琢磨心事。

吃腰补肾在现在已经成了一种风气了,对于很多男性朋友来说,吃一点腰子对于肾有很大的帮助。例如生活中常见到的猪腰、羊腰都是可以起到补肾的的作用。

一般来说猪腰或者是羊腰,也就是我们常说的猪肾、羊肾,吃这些东西确实能够给身体带来营养的补充,对于肾虚有很好的预防和治疗,在平时的生活中还有一种认识,认为补肾是可以促进生殖器官的,对于性功能的提高很有帮助,这样就会去吃大量的腰子。这样的做法其实是可以缓解肾虚的现象,对于身体的健康还是有帮助的。

当然在生活中也不能一味的只吃这些腰子,特别是对于肾功能不全的朋友来说,更要减少吃这些东西,这些朋友要是吃多了腰子可能会加重病情。

另外一方面就是这些腰子,很多时候因为本身动物在喂养的时候,饲养较多的饲料会导致这些腰子内部中金属镉的含量较重,这样的话在吃进身体就会造成重金属过度,对于身体伤害是极大的。

所以说在平时吃一点腰子对于补肾是有好处的,但是,食用的量过度的话,就会造成伤害了。

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三、吃核桃补脑可靠

对于现在的很多家长来说,给孩子补充足够多的营养是一件很重要的事情,特别是对于正在学习中的孩子来说,家长们每天要煞费苦心的琢磨做什么好吃的能够让孩子有更多的精力。一般来说他们会选择让孩子吃一些核桃。

从最简单的外观形象上来说,核桃和人脑确实很像,那褶皱和折叠状很像大脑皮层,这样的外观让人很容易产生联想,多吃核桃对于大脑是不是有好处。

从营养价值来说核桃还是有很高营养价值的,其中含有丰富的脂肪和蛋白质对于维持人体所需很有帮助,据研究表明,一斤核桃仁中的蛋白质含量相当于五斤鸡蛋,可见核桃的营养之高,特别是核桃中含有的赖氨酸对于身体的吸收更有益。

其实在核桃中还有很多对于人体有益的物质,据研究表明,在核桃中含有三十六种以上的神经传递素,这些传递素对于脑部的开发很有帮助。

可见吃核桃补脑的说法并不是无的放矢,还是有很多科学依据的。

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四、吃胡萝卜补眼睛其实更补视力

在生活中还有人说吃胡萝卜有补眼睛的说法,虽然仅从外观上来说,很难把胡萝卜和眼睛联系起来,但是,胡萝卜确实对眼睛有好处。

当把胡萝卜切开的时候就会发现,横截面那种圆圆的感觉像眼睛的瞳孔、虹膜、线条,当然,吃胡萝卜补眼睛的最主要的还是因为其中的胡萝卜素,这是因为胡萝卜素在身体里能够把维生素A转化成视黄醇,这一物质对于视力有很好的帮助。

而一般来说,身体维生素A的缺乏会导致夜盲症或者视力的衰退,当多吃胡萝卜的时候,就会产生视黄醇,这样在一定程度上可以预防眼睛视力的减退,以及对于保护眼睛很有帮助。

因此,吃胡萝卜虽说不能补眼睛,但是对于视力的保护还是有很多好处的。

结语:其实在生活中关于吃什么补什么的说法一直没有停止,这也说明了现在对于健康身体的无比重视,吃什么补什么在生活中还有很多,上面的仅仅是四个方面,其实只要有合理的饮食,良好的作息规划,健康的身体离我们是不会太遥远的。

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